Dalam menjalani hidup sehari-hari kita sebaiknya selalu
mengedepankan kesehatan tubuh dan jiwa kita karena sehat itu nikmat dan juga
ada pepatah yang mengatakan bahwa seseorang tidak akan menghargai kesehatannya
sendiri di saat ia masih sehat. Begitu pentingnya kesehatan sehingga ada orang
yang rela membayar milyaran rupiah untuk kesehatan dirinya di saat dia sakit.
Tip berikut ini adalah
contoh kegiatan yang dapat kita jalani dalam keseharian kita di dunia. Kegiatan
atau aktivitas tersebut masuk ke dalam penerapan pola hidup sehat, yaitu :
1. Menghindar / Berhenti Dari Kebiasaan Bodoh Yang Menjijikkan
Kegiatan bodoh yang bagi sebagian orang disangka / dianggap
sebagai kegiatan yang keren, macho dan gaul adalah seperti merokok, minum
minuman keras, menggunakan obat-obatan terlarang / narkotika / zat additif
lainnya yang menyebabkan kecanduan.
Bayangkan saja jika sudah terkena salah satu aktifitas bodoh di
atas maka seseorang bisa mengeluarkan banyak uang untuk membeli barang candu
tersebut, untuk biaya berobat di masa depan, membuang banyak waktu untuk
membeli dan mengkonsumsi barang-barang haram tersebut.
Menggunakan barang
menjijikkan tersebut tentu saja menambah dosa kita berlipat ganda karena dampak
/ efeknya tidak hanya kita saja yang merasakan, namun juga orang lain seperti
orang tua, teman, keluarga, pacar, dan lain sebagainya.
2. Jangan Melakukan Hubungan Seks Bebas Di Luar Nikah
Seks memang enak bagi sebagaian orang. Namun alangkah terhormat
dan terpujinya apabila hubungan sex tersebut dilakukan dengan penuh tanggung
jawab dan dengan doa restu dari banyak orang. Kebanyakan ngeseks
memang
disepelekan bagi pasangan yang sudah terbiasa melakukannya ataupun
bagi
orang yang mudah terangsang tanpa iman yang kuat.
Dampak akibat dari pergaulan
bebas melakukan seks pranikah yaitu misalnya seperti :
a. hamil di luar nikah dan si laki-laki lari dari tanggungjawab.
b. terkena penyakit menular seperti AIDS yang tak ada obatnya.
c. dosa besar kepada Tuhan
d. dikucilkan dari pergaulan dan masyarakat
e. digrebek polisi / satpol pp / hansip
f. dibunuh pacar sendiri, diperkosa, dsb.
g. ketagihan akan orgasme dan berkembang ke tahap yang
membahayakan.
h. awal dari kegiatan bodoh nomor 1 di atas.
i. susah mendapat jodoh ketika mau serius nikah.
j. berbohong pada orang tua, keluarga, kerabat, teman, dsb.
k. dan masih banyak lagi akibat buruknya.
Tujuan dari seks untuk
mendapatkan klimaks / orgasme banyak didewakan oleh banyak orang yang tersesat
dan mereka akan mencari korban lain untuk diajak dan diseret ke dalam lembah
hitam tersebut. Jika berhbungan dengan lawan jenis maupun sesama jenis tanpa
ikatan pernikahan sebaiknya jangan melihat sisi enaknya saja kalau ngesex, tapi
lihat sisi negatifnya yang sangat banyak. Anda akan jijik melakukannya.
3. Makan Makanan Yang Sehat Dan Sesuai Aturan
Makanan enak belum tentu sehat. Banyak makanan serta minuman yang
berbahaya dan tidak sehat apabila dikonsumsi. Contohnya seperti penggunaan
boraks dan formalin sebagai pengawet makanan dan minuman yang
seharusnya digonakan untuk mengawetkan mayat / jenazah / bangkai.
Kalau jajan jangan
sembarangan. Belilah makanan dan minuman di tempat yang dapat terjamin
kebersihan / higienitas makanan minuman tersebut. Hati-hati dan selalu waspada
terhada apa pun yang akan kita masukkan ke dalam mulut kita karena bisa saja
minuman atau makanan yang kita beli dan siap disantap tersebut telah dicampur
dengan zat beracun yang berbahaya seperti arsenik, obat tidur, racun seangga,
racun tikus, pengewet bukan untuk makanan dan minuman, dan lain sebagainya.
Lihat pula kebersihan tempat serta pengolahan danpemilihan bahan baku makanan /
minuman. Jangan mudah tergoda dengan iklan di tv, radio, surat kabar, majalah,
sales, dan lain sebagainya. Terkadang produsen pun berbohong demi mendapatkan
keuntungan yang besar dan bekerjasama dengan oknum pemerintah agar tutup
mulut.
Makan makanan dan minuman yang bergizi yang disesuaikan dengan
kondisi tubuh, aktivitas serta usia kita. Makan sebelum lapar dan berhenti
makan sebelum kenyang adalah kebiasaan yang baik. Jangan pernah lupa dengan
empat sehat lima sempurna yang sering kita dengar dari dulu kala. Makan dengan
asupan gizi seimbang karena apa yang kita makan akan merepresentasikan diri
kita di masa yang akan datang.
4. Menjaga Kebersihan Diri Sendiri Dan Lingkungan Sekitar Kita
Kebersihan diri sendiri perlu diperhatikan dan dijaga dengan baik
karena terkait /berkaitan erat dengan penampilan kita di masyarakat umum.
kerapihan dankebersihan badan seperti rambut, kuku, wajah, mata, telinga,
kulit, mulut, gigi,tangan, kaki, dll dapat memberi efek pada kesehatan tubuh
secara keseluruhan. Hindari bertukar peralatan mandi, bersolek, kesehatan,
pakaian pribadi dengan orang lain karena mungkin dapat menularkan penyakit yang
berbahaya. Bayangkan saja kalau ada orang sakit gigi akut bisa menyebabkan dia
tidak masuk kantor berhari-hari karena rasa sakitnya yang tidak tertahankan.
Orang yang memiliki penampilan serta gaya yang jorok akan dijauhi dari
pergaulan sehari-hari dan akan sulit mendapat teman, pacar, jodoh, pekerjaan,
kepercayaan dan lain-lain.
Jaga kebersihan lingkungan
dari sampah dan gangguan penyakit lingkungan karena lingkungan dapat
mempengaruhi kesehatan tubuh kita. Sampah yang menimbun dan membusuk mampu
mengeluarkan bau yang tidak sedap / enak, pemandangan yang kumuh / kotor, bunyi
lalat yang beterbangan, suara sumpah-serapah orang yang berada disekitarnya,
dan lain sebagainya.
Sampah juga bisa menjadi
sarang penyebar penyakit seperti tikus yang
menyebarkan penyekit leptospirosis melalui kencing tikus serta
tipes / tipus.
Nyamuk juga bisa menyebarkan bibit plasmodium yang dapat
berkibat melaria dan demam berdarah pada
seseorang. lalat yang menebar bakteri dan virus yang menyebabkan penyakit pencernaan
seperti beri-beri, mencret, diare, dan sebagainya.
Polusi seperti limbah sampah dan wc rumah tangga, limbah pabrik,
polusi suara, dan polusi lainnya perlu diselesaikan dengan sigap dan
terkoordinir dengan baik antar anggota masyarakat di suatu lingkungan agar
menghasilkan hasil lingungan bersih dan nyaman yang baik
5. Berolahraga Dan memeriksakan Kesehatan Ke Dokter Secara Berkala
Berolah raga secara teratur dapat memacu jantung, pernafasan dan
peredaran darah menjadi lebih baik. Biasakan berolah raga setiap hari dengan
kegiatan yang ringan seperti berjalan kaki, senam, fitnes, joging, bersepeda,
atau melakukan olah raga penuh seperti main badminton, sepak bola, lari
maraton, tenis, bola basket, dan lain sebagainya.
Selain olah raga ada lagi yang tidak kalah pentingnya dengan
olahraga yaitu periksa kesehatan berkala secara teratur ke dokter. Guna
pemeriksaan
kesehatan terprogram adalah agar penyakit atau kelainan yang
timbul dapat
terdeteksi dengan lebih cepat sehingga pengobatan pun tidak akan
memakan
banyak biaya, waktu dan tenaga.
6. Hindari Stress Yang Menyebalkan Dengan Cara Yang Sehat Dan
Halal
Untuk menghindari stress diperlukan strategi untuk masing-masing
individu. Carilah cara yang terbaik untuk menghilangkan stress dengan cara anda
sendiri yang mudah, dapat dilakukan di mana-mana, murah meriah, sehat, halal,
dan enak dilakukan. Contoh aktivitas penghilangan stres adalah seperti
mendengarkan musik yang menurut pribadi enak didengar dan ngilangin beban
pikiran yang ada, main video game, main musik musik, olah raga, ngobrol ama
temen sobat karib, curhat, maen kartu non judi, pacaran sehat, makan, melakukan
hubungan suami isteri / intim dengan pasangan yang sah, nongkrong di wc,
jalan-jalan ke mall, nyanyi, main mainan anak kecil, berkebun, mancing, teriak
di tempat sepi, tidur / bobo, dan lain sebagainya.
Intinya dalam hidup anda adalah nyantai aja dengan semua problema
yang ada. Buat apa susah (stres), susah itu tak ada gunanya. Emosi anda jangan
sampai menjadi jahat dan menguasai diri anda, karna emosi yang tidak terkendali
dan terkadang menjadi dendam, sakit hati, dan lain sebagainya yang terlihat
bodoh bagi orang lain. Ada masalah / problem yang bisa bikin anda depresi cuek
aja lah, kayak nggak ada kerjaan laen saja.
Tidur yang cukup, dekatkan diri dengan Tuhan Yang Maha Esa sesuai
agama dan kepercayaan masing-masing asal tidak jahat, serta melaksanakan
program pola hidup sehat dapat mencegah stres maupun depresi yang apabila sudah
parah dan kronis bisa menjadi gangguan jiwa dan penyakit jiwa yang membuat anda
perasa tertekan dan malu pada orang banyak. Konsultasikan dengan psikolog jika
anda memiliki masalah kejiwaan atau orang lain yang anda percaya jika anda
malu. Buka hati anda untuk menerima kritik, masukan dan saran dari orang lain
dan rubah gaya hidup anda jika diperlukan demi kesehatan jiwa / batin anda.
Demikian panduan / pedoman pola hidup sehat dari saya semoga dapat
memberikan kebaikan dan berkah kesehatan bagi kita semua. Sekian
dan terima kasih atas perhatian anda. Masukan, kritik, komentar dan saran kami
nantikan.
- JAGALAH KESEHATAN ANDA SEBELUM HILANG
- SEHAT ITU ENAK, SAKIT ITU SENGSARA
- SAKIT BUTUH BIAYA WAKTU DAN TENAGA
- BUAT APA SUSAH (STRESS) LEBIH BAIK KITA BERGEMBIRA
- KESEHATAN JASMANI DAN ROHANI HARUS SEIMBANG
- JANGAN CARI PENYAKIT
0 komentar:
Posting Komentar